Rude Health Barista Oat: Nährwerte und Einordnung
58 kcal, 4,5 g Zucker, 2,8 g Fett und 0,9 g Protein je 100 ml. 13 % glutenfreier Hafer, Sonnenblumenöl, Meersalz, Gellan, keine Anreicherung. Geprüft an der Herstellerquelle, Stand September 2026.
BaristaGlutenfrei
Rude Health Barista Oat in Zahlen
Rude Health Barista Oat hat 58 kcal, 2,8 Gramm Fett und 4,5 Gramm Zucker je 100 ml. 13 % glutenfreier Hafer, Sonnenblumenöl, Meersalz, Gellan, keine Anreicherung. Als Barista-Rezeptur ist der Drink fürs Aufschäumen positioniert, das Fett bringt die Voraussetzung dafür mit. Mit Glutenfrei-Kennzeichnung ist er auch für Menschen mit Zöliakie geeignet. Wie sich die Werte im Vergleich zu anderen Haferdrinks einordnen, zeigt die Tabelle.
Nährwerte im Vergleich
| Je 100 ml | Dieses Produkt | Durchschnitt geprüfte Drinks |
|---|---|---|
| Energie | 58 kcal | 48 kcal |
| Fett | 2,8 g | 1,7 g |
| Kohlenhydrate | 6,9 g | 7,0 g |
| davon Zucker | 4,5 g | 3,6 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g | 0,7 g |
| Protein | 0,9 g | 0,8 g |
| Salz | 0,10 g | 0,10 g |
Energie liegt über Durchschnitt, Zucker über Durchschnitt, Fett über Durchschnitt. Zum Vergleich: Kuhmilch mit 3,5 Prozent Fett hat rund 64 kcal, 4,7 g Zucker (Laktose), 3,5 g Fett und 3,4 g Protein je 100 ml.
Was die Zahlen bedeuten
Der Zucker in einem Haferdrink ist fast nie zugesetzt, sondern entsteht beim enzymatischen Abbau der Haferstärke. 4,5 Gramm je 100 ml sind bei diesem Produkt ein mittlerer Wert, typisch für Naturdrinks. Das Fett stammt in der Regel aus Raps- oder Sonnenblumenöl und bestimmt, ob der Drink schäumt: mit 2,8 Gramm ist genug für stabilen Schaum da. Protein ist bei allen Haferdrinks knapp, 0,9 Gramm sind im üblichen Rahmen, aber weit unter den 3,4 Gramm von Milch. Was das für dich bedeutet, wenn der Drink Milch komplett ersetzen soll, steht im Ratgeber Calcium, Jod, B12.
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Quellen
Häufige Fragen
Ist Rude Health Barista Oat für Cappuccino geeignet?
Ja, das Produkt ist als Barista-Rezeptur positioniert und bringt mit 2,8 Gramm Fett die Voraussetzung für Schaum mit. Wie stabil der Schaum wird, hängt daneben von Temperatur und Technik ab, dazu mehr im Ratgeber zum Aufschäumen.
Ist Rude Health Barista Oat Bio?
Nein, das Produkt ist konventionell. Dafür ist es oft günstiger als vergleichbare Bio-Produkte. Ob dir das Siegel wichtiger ist als die Rezeptur, ist deine Entscheidung.
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