EDEKA Bio Barista Hafer mit Soja: Nährwerte und Einordnung

Hafer-Soja

EDEKA Bio Barista Hafer mit Soja in Zahlen

EDEKA Bio Barista Hafer mit Soja hat 50 kcal, 2,0 Gramm Fett und 4,3 Gramm Zucker je 100 ml. 10 % Vollkornhafer aus Deutschland, 2 % Sojabohnen, Sonnenblumenöl, Meersalz, ohne Zuckerzusatz, keine Anreicherung. Wie sich die Werte im Vergleich zu anderen Haferdrinks einordnen, zeigt die Tabelle.

Nährwerte im Vergleich

Energie liegt etwa im Durchschnitt, Zucker über Durchschnitt, Fett über Durchschnitt. Zum Vergleich: Kuhmilch mit 3,5 Prozent Fett hat rund 64 kcal, 4,7 g Zucker (Laktose), 3,5 g Fett und 3,4 g Protein je 100 ml.

Was die Zahlen bedeuten

Der Zucker in einem Haferdrink ist fast nie zugesetzt, sondern entsteht beim enzymatischen Abbau der Haferstärke. 4,3 Gramm je 100 ml sind bei diesem Produkt ein mittlerer Wert, typisch für Naturdrinks. Das Fett stammt in der Regel aus Raps- oder Sonnenblumenöl und bestimmt, ob der Drink schäumt: mit 2,0 Gramm ist genug für stabilen Schaum da. Protein ist bei allen Haferdrinks knapp, 1,5 Gramm sind überdurchschnittlich, aber weit unter den 3,4 Gramm von Milch. Was das für dich bedeutet, wenn der Drink Milch komplett ersetzen soll, steht im Ratgeber Calcium, Jod, B12.

Ähnliche Produkte mit Nährwerten

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• Natumi Organic Oat Barista: 55 kcal, 5,5 g Zucker, 1,8 g Fett
• Natumi Organic Voll / Full-Fat Oat: 51 kcal, 0,7 g Zucker, 3,5 g Fett
• Berief Bio Barista Hafer Naturland: 55 kcal, 5,6 g Zucker, 2,0 g Fett

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Rezeptur und Quelle

Rezepturen ändern sich, deshalb ist die Angabe auf deiner Packung immer die aktuellste. Weicht sie von unseren Werten ab, schreib uns, wir behalten die alte Rezeptur als Version und legen die neue daneben.